跑步基础知识大全 亚洲篮球

跑步基础知识大全

问:刚开始练习跑步时,跑多久比较合适?答:在开跑的第一周,15分钟是比较合适的。在这之后,你的目标再循序渐进。问:如果我无法连续跑15分钟,那怎么办呢?答:在开始的时候,大部分人都坚持不了。换句话说,...
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